Liikettä lihaksille, unta ullakolle

Olet aivan oikeassa, kuva ei liity aiheeseen millään muotoa! Treenin alussa fiilis voi kuitenkin lähennellä tuota Wiljon mietettä... Nappaa tästä itsellesi kiva puuha, kun haluat hikoilla kunnolla. Vielä on hyviä säitä treenata vaikka kotinurmikolla.  Aikaa kuluu alle 45 minuuttia, toki riippuu tekemisen tahdista. Ensimmäisessä hyväksi koetusta vaihtoehdossa liikkeitä oli 5. Kyykyt, punnerrukset, vatsat kantojen dippauksella, hyvää huomenta ja syke tehtävä (x-hyppyinä/polvennostona/ joku muu). Jokaista liikettä 100 toistoa eli tässä versiossa toistoja tulee 500. Joku ryhmässä jakoi tekemisensä 10 kappaleen setteihin, joku 30 kappaleen setteihin ja vaihtoi liikettä, kunnes toistoja oli 100 tehty. Eli liikkeitä sai vaihtaa ja pihalla kun olimme, tukkimiehen kirjanpitona toimi pikku kivet tai kepit. Toinen vaihtoehto suoritettavaksi tuntiin oli melko haastava. Liikkeinä oli burpee, hauiskääntö kahvakuulalla 50kpl+50kpl ojentajapunnerruksia kontallaan, lantionnosto, supermies, koiran pissa

  En ollutkaan vielä tämän lyhyen maastopyöräily-urani aikana käynyt missään kauempana suunnitelluilla reiteillä fillaroimassa. Leivonmäen kansallispuisto oli ensimmäinen kokemus. Sattui huippu sää, ei sadetta eikä hellettä.  Reitti oli mielestäni jokseenkin haastava... Jos haasteista suurin pitää valita, niin kaatuneista puista, puiden juurista ja kivistä, valitsen kivet. Kivikkoista pätkää oli mielestäni jokseenkin paljon, siksi pyöräily kääntyikin silloin tällöin patikoinniksi. Kaatuneet puutkin aloin jossain vaiheessa keulimaan ylitse, juurten ylityksissä suussa amalgaamipaikat saivat kyytiä:) Mutta kivet!! Ne olivat kohtuuttomat.  Helpotusta toivat hieman tasaisemmat metsäpätkät sekä hiekkatiet, pitkospuita pitkinkin mentiin. Toisaalta reitit olivat monipuoliset, maisemat vaihtuivat ja hiki tuli.  Pysähdys eväineen laavulle oli odotettu, ja taas jaksoi jatkaa ruisleivän ja suklaan voimalla. Kilsoja kertyi maastossa yli 20 ja aikaa retkeen kului yli 2 tuntia.  Helkaman renkaiden le