Liikettä lihaksille, unta ullakolle

Ideat treeniin loppu, aikaa käytettävänä melko niukasti, jotain liikettä kroppa huutaa tai treenikaveri ois kiva... Jos nämä seikat pyörivät kysymysmerkkinä mielessäsi, voisi oiva ratkaisu olla sovellus/palvelu:   just15min.com . Liiku vartti virtuaalisesti yhdessä! Testaa!  Kirjautuminen on oikeasti helppoa, et sitoudu mihinkään, mutta sinulla on palvelussa käytössäsi maksuttomia vartin mittaisia lihaskuntotreenejä kehonpainolla, kahvakuulalla, kuminauhalla. Lisäksi on liikkuvuutta, venyttelyä, taukojumppaa. Halutessasi voit myös valita mille kehon osalle liikettä toivot, ja vaikeustason voit määritellä itse.  Sivujen kautta on mahdollista luoda kaverille kutsu samaan treeniin ja jutustelu esimerkiksi viikon aktiivisuudesta tai muista kuulumisista onnistuu samalla. Toinen toistaan motivoiden on päivän pieni liikkuminen tehty, tai jos kroppa halajaa lisää, valitse uusi jumppa. Ota esimerkiksi lihaskunto ja kehonhuolto, puoli tuntia liikuttu. Mahtavaa!  Lue just15min.com sivuilta kuink

Voi huoh, kuinka paljon tuota lunta on nyt tullut lykittäväksi. "Lumen määrä yllätti lapioijan/kolaajan." Mutta ajatellaanpas niin päin, että treeni tulee tehtyä takuuvarmasti! Saat lihaskuntotreenin ja nouseepa siinä sykkeetkin samalla. Meidän pihassa on tänä talvena koitettu viedä etupihan lumet takapihalle, ihan vain tila-syistä (ei niinkään huvin vuoksi). Siinä hommassa mennään rinne alas täydellä kolalla, mutta takaisin etupihalle tullaankin tyhjän kolan kanssa, mutta askeleita keräten ;) Teetpä lumityöt sitten kolalla tai lapiolla, melko kokonaisvaltaisesti koko kehon lihakset ovat töissä. Jalat, pakarat, keskivartalo, selkä ja kädet työskentelevät ja saavat liikettä. Lunta viskatessa lapiolla,  ranka saa kiertoa -voi kun sitä osaisi tehdä kumminkin päin... Mutta kun ei! Puolierot siis varmasti tulevat selvemmiksi, niin kiputiloissa kuin vahvistumisessakin. Nyt näiden menneiden talvisten viikkojen aikana kroppa on jo varmasti tuohon liikkeeseen ehtinyt tottua, mutta mui